Kurse im Dinkelbad
Einfach unverbindlich schnuppern kommen!
Schwimmen lernen im Dinkelbad
1. Stufe Seepferdchen
Frühschwimmer
- Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage
- Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
2. Stufe Seeräuber
- 100 m technikgerechtes Brustschwimmen
- 5 m Streckentauchen mit anschließendem Herausholen eines Gegenstandes aus mindestens 1 m Wassertiefe
3. Stufe Jugendschwimmabzeichen Bronze
Freischwimmer
- Sprung vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit mindestens 200 m, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage und 50 m in der anderen Körperlage
- einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
- ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett
- Kenntnis der Baderegeln
Als Kurs auf Anfrage:
Jugendschwimmabzeichen Silber
- Sprung vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit mindestens 400 m, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage und 100 m in der anderen Körperlage
- zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
- 10 m Streckentauchen
- Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
- Kenntnis der Baderegeln und der Selbstrettung
Sport im Dinkelbad
Aqua Fitness
- Kraft-/Ausdauertraining
- 45 Minuten pro Kursstunde
- Feste Blöcke (je 8 - 10 Stunden)
- Mit motivierender Musik
- Ausgebildete Trainer
- Schwierigkeitsgrad: mittel bis hoch
- Sportliches Ganzkörperprogramm
Wassergymnastik
- Kraft-/Ausdauertraining
- 45 Min. pro Kursstunde
- Feste Blöcke (je 8 - 10 Stunden)
- Ohne Musik
- Ausgebildete Trainer
- Schwierigkeitsgrad: niedrig bis mittel
- Am Warmbadetag
- Sportliche Bewegung zum Erhalt der Fitness und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden
Zu beiden Angeboten sind unverbindliche Schnupperstunden nach Absprache möglich. Voranmeldungen für beide Kurse werden gerne telefonisch entgegengenommen: 05941 988010.