Energie im Alltag

Strom und Gas sind die heimlichen Helfer, die uns täglich viele Dinge im Haushalt und Alltag erleichtern.

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Schwimmspaß in Neuenhaus

Egal ob Fitness, Erholung oder Spaß mit der Familie: das Dinkelbad bietet Ihnen vielfältige Möglichkeiten.

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Kurse im Dinkelbad

Einfach unverbindlich schnuppern kommen!

Schwimmen lernen im Dinkelbad

1. Stufe Seepferdchen
Frühschwimmer
 

  • Sprung vom Beckenrand und 25 m Schwimmen
  • Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser

2. Stufe Seeräuber

  • 100 m technikgerechtes Brustschwimmen
  • 5 m Streckentauchen mit anschließendem Herausholen eines Gegenstandes aus mindestens 1 m Wassertiefe

 

3. Stufe Jugendschwimmabzeichen Bronze
Freischwimmer

 

  • Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten
  • einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
  • Sprung aus 1 m Höhe oder Startsprung
  • Kenntnis der Baderegeln
  • „Bei dem Bronzekurs wird zusätzlich mit Kleidung geschwommen und die Sicherheit geschult“.

Als Kurs auf Anfrage:

Jugendschwimmabzeichen Silber
 

  • Startsprung und mindestens 400 m Schwimmen in höchstens 25 Minuten, davon 300 m in Bauch- und 100 m in Rückenlage
  • zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
  • 10 m Streckentauchen
  • Sprung aus 3 m Höhe
  • Kenntnis der Baderegeln und der Selbstrettung

Jugendschwimmabzeichen Gold
Mindestalter 9 Jahre

  • 600 m Schwimmen in höchstens 24 Minuten
  • 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:10 Minuten
  • 25 m Kraulschwimmen
  • 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder 50 m Rückenkraulschwimmen
  • 15 m Streckentauchen
  • Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2 Metern innerhalb von 3 Minuten in höchstens 3 Tauchversuchen
  • Sprung aus 3 m Höhe
  • 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
  • Kenntnis der Baderegeln

Sport im Dinkelbad

Aqua Fitness

  • Kraft-/Ausdauertraining
  • 45 Minuten pro Kursstunde
  • Feste Blöcke (je 8 - 10 Stunden)
  • Mit motivierender Musik
  • Ausgebildete Trainer
  • Schwierigkeitsgrad: mittel bis hoch
  • Sportliches Ganzkörperprogramm

Wassergymnastik

  • Kraft-/Ausdauertraining
  • 45 Min. pro Kursstunde
  • Feste Blöcke (je 8 - 10 Stunden)
  • Ohne Musik
  • Ausgebildete Trainer
  • Schwierigkeitsgrad: niedrig bis mittel
  • Am Warmbadetag
  • Sportliche Bewegung zum Erhalt der Fitness und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden

Zu beiden Angeboten sind unverbindliche Schnupperstunden nach Absprache möglich. Voranmeldungen für beide Kurse werden gerne telefonisch entgegengenommen: 05941 988010.